Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2015
|
104 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1806 kcal
|
Fett: 33,47g | Eiw: 206,60g | Kohlh: 180,12g.
Frühstück: Tuna in Water (Canned), Oranges, Nutritech 100% Pure Whey, Whole Wheat Bread, Brown Sugar. Mittagessen: Brown Sugar, White Rice, Coconut Milk or Cream (Liquid, Canned), Shrimp. Abendessen: Chicken Meat, Nutritech 100% Pure Whey. Snacks/Sonstiges: Game Sports Drink, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Checkers Beef Biltong. mehr...
|
|
3680 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Yanie1982's Gewichtsverlauf
|