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Yosh! Lanjutkan:
1. Intermittent fasting (min 16 hours)
2. Daily calorie intake ±1600kcal
3. Drink water min 3 litres
4. Exercise min 3x/week
5. Stop midnight snacking
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53,1 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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280 kcal
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Fett: 10,68g | Eiw: 4,41g | Kohlh: 56,62g.
Snacks/Sonstiges: Jeruk, Astor Astor Singles. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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ten_peaches 🍑's Gewichtsverlauf
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