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Ma shape de ce matin. On ne commencerait pas à y voir se dessiner des abs?
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1633 kcal
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Fett: 73,21g | Eiw: 78,23g | Kohlh: 161,85g.
Frühstück: St Hubert Oméga 3, Herta Jambon Blanc -25% de Sel, Kiwi, Nescafé Cappuccino Noisette, La Boulangère Seigle et Graines. Mittagessen: Taureau Ailé Riz Basmati du Penjab, Champignons crémeux, Boulettes de poulet. Abendessen: Gratin de Pâtes, Picard Tartelette Fine aux Pommes, Marque Repère Emmental. Snacks/Sonstiges: Carrefour Chocolat Noir 60%. mehr...
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2452 kcal
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Bewegung:
Stehen - 3 Stunden, Sitzen - 10 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 40 Minuten, Ruhen - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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1 bis 20 von 26
 Kommentare
05 Apr 24 vom Mitglied: AkuB
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ah ouais ouais ouais ! ça va être méchant dessiné cet été 👌💪
05 Apr 24 vom Mitglied: M.teo
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05 Apr 24 vom Mitglied: Gourmande75
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05 Apr 24 vom Mitglied: Mel539285
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05 Apr 24 vom Mitglied: Thibaud49
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Ah mais oui, ils sont bien là 👍
05 Apr 24 vom Mitglied: rosimag
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05 Apr 24 vom Mitglied: Chaboune33
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05 Apr 24 vom Mitglied: lucieharry6
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C'est du propre. Dans la bonne rigueur, j'imagine !
05 Apr 24 vom Mitglied: Maitre yo
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05 Apr 24 vom Mitglied: sandra57290
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06 Apr 24 vom Mitglied: corinthe66
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06 Apr 24 vom Mitglied: jess180818
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06 Apr 24 vom Mitglied: manonwlt
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06 Apr 24 vom Mitglied: nini7890
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ta masse grasse doit être basse
06 Apr 24 vom Mitglied: vaval69
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👏 bravo ! Ça donne envie 😊, des conseils pour arriver à ce résultat ? Combien de calories par jour ?
06 Apr 24 vom Mitglied: Ana_is35
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C’est propre a chacun. Pour ma part, je tourne entre 1600-1800 kcal/jour avec du sport ( muscu, aquagym, aquabike) 3 fois par semaine.
06 Apr 24 vom Mitglied: Doudoumag
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Merci pour tous vos gentils messages 😍
06 Apr 24 vom Mitglied: Doudoumag
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Je fais bcp de sport aussi mais je n’ai pas tes abdos 😅tu as eu des enfants ? Moi ça a ramolli j’essaye d faire un peu des abdos mais surement pas suffisamment
07 Apr 24 vom Mitglied: Wish 56
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Génial bravo mais comment fait tu pour les abdos niveau muscu ? c quoi que tu fais réellement ?
07 Apr 24 vom Mitglied: nelkha
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Doudoumag's Gewichtsverlauf
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