|
Ma shape de ce matin. On ne commencerait pas à y voir se dessiner des abs?
|
1633 kcal
|
Fett: 73,21g | Eiw: 78,23g | Kohlh: 161,85g.
Frühstück: St Hubert Oméga 3, Herta Jambon Blanc -25% de Sel, Kiwi, Nescafé Cappuccino Noisette, La Boulangère Seigle et Graines. Mittagessen: Taureau Ailé Riz Basmati du Penjab, Champignons crémeux, Boulettes de poulet. Abendessen: Gratin de Pâtes, Picard Tartelette Fine aux Pommes, Marque Repère Emmental. Snacks/Sonstiges: Carrefour Chocolat Noir 60%. mehr...
|
|
2452 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 3 Stunden, Sitzen - 10 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 40 Minuten, Ruhen - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Top ! Mais oui, ta masse grasse doit être faible ? Pas bien épaisse quand même..
07 Apr 24 vom Mitglied: Burton44SO
|
Top bravo à toi tu géres !
07 Apr 24 vom Mitglied: (*Eva*)
|
07 Apr 24 vom Mitglied: CECILE33333
|
Oui je suis maman d’un petit garçon de bientôt 3 ans.
Alors concrètement, une semaine type niveau sport pour moi c’est 1h30 d’aquagym/aquabike le mardi, un full body avec charge( haltères, bande) le mercredi et une dernière séance en fin de semaine de renfo. Sans compter depuis peu 1 à 2 séance de muscu chez le kiné.
07 Apr 24 vom Mitglied: Doudoumag
|
En terme d’exo purement pour les abdos ce sera des crunch inversés ou du gainage. Mais même quand je bosse le reste du corps, les abdos bossent aussi ☺️
07 Apr 24 vom Mitglied: Doudoumag
|
11 Apr 24 vom Mitglied: chihirosense
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Doudoumag's Gewichtsverlauf
|