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1500 kcal
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Fett: 52,97g | Eiw: 124,61g | Kohlh: 139,24g.
Frühstück: 明治 ヨーグルト, マイプロテイン プロテイン, コストコ ブーランジェリーブレッド. Mittagessen: 伏見蒲鉾 イカ巻, セブンイレブン ブロッコリーとキャベツのごま和えサラダ, 오트밀, 松屋 キムチ, マルエツ しらす干, 닭죽. Abendessen: マイプロテイン プロテイン, 미나리무침, 業務スーパー トルティーヤ, 달걀, 마요네즈 (저칼로리), 오트밀, 吉野家 チーズ, 소고기 부채살, 丸亀製麺 明太子. Snacks/Sonstiges: 땅콩. mehr...
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