igrigoleti's Notizen, 08 Apr 24

Tentando voltar ao foco, depois de vacilar muito e ganhar 2kgs! Não tinha carne hoje.. então vamos de ovo, e suplementar proteína ao longo do dia 🫶🏻

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969 kcal

Fett: 40,93g | Eiw: 74,58g | Kohlh: 74,84g.   Frühstück: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Growth Supplements 80% Whey Protein. Mittagessen: Dori Bala de Hortelã, Yoki Farofa, Feijão Carioca Cozido, Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Abendessen: Qualy Margarina Cremosa, Panco Biscoito Maria, Espetinho de Carne. Snacks/Sonstiges: Pão de Queijo, Growth Supplements 80% Whey Protein. mehr...