kok bisa sih makan sehari kurang dari 1000 kalori 😭 ngga susah pup ya ?
12 Apr 24 vom Mitglied: monchellie
|
@moncillie biasanya makn paling gede 550 kkal skrang hmpir nyntuh angka 1000.
12 Apr 24 vom Mitglied: iyang19
|
gak boleh itu. ntar metabolisme lu rusak. jdi susah turun
12 Apr 24 vom Mitglied: lo_gudluking,lo_aman
|
ga ush makan aja sekalian kak. nanggung amat 550 kkal. ngotorin gigi doank
12 Apr 24 vom Mitglied: ♡Ngk♡
|
what?500kl lu makan apaan?mau diet apa tutorial masuk rmh sakit😁yakin deh dietnya gak akan lama
12 Apr 24 vom Mitglied: jameela df
|
Kalo kalian shari kalori yang masuk brapa maksimal dan minimlanya
12 Apr 24 vom Mitglied: iyang19
|
Tiap org kebutuhan kalorinya beda2.
Klopun mau defkal, kalori yg masuk jgn kurang dr BMR.
Kalo berat kk 60an, mungkin BMR nya sekitar 1600an. Baiknya kk cek dulu berapa BMR sm TDEE nya.
Terlalu lama makan dibawah BMR, bikin metabolisme keganggu. Jd makin susah turun krn badannya takut bakar kalori. Dan gampang naik krn BMR nya jd makin rendah.
12 Apr 24 vom Mitglied: ♡Ngk♡
|
ini yang dinamakan diet MEDIT-terania
13 Apr 24 vom Mitglied: septem_beard
|
aku kdng 900+ hampir 1000 kdng juga 1100 yg penting ga di bawah 1000 an
15 Apr 24 vom Mitglied: iftikhatur24
|
kak dulu aku juga pernah difase kayak kk makan terlalu sedikit,percayalah diet seperti itu malah bikin lonjakan BB lebih drastis lebih baik jangan dibawah 1000 kak
22 Apr 24 vom Mitglied: ica1105
|
aku dulu bgt ini mh mkn prnh 500kkl, tpi stelah hmpir 2 thunan ini bru sdar betapa bodoh nya diri ini, skrng mkn 2000 kkl pling sdkit shri, trs dibarengin workout sma skipping alhmdulilah bb msi 50 an wkwk
22 Apr 24 vom Mitglied: yrrgrl
|
bayi 6 bulan aja butuh 850 kkal sehari kak. ngeri bgt makannya 500kkal sehari
22 Apr 24 vom Mitglied: septianamia1
|
stop jangan dilanjutin da jangan ditiru sama.yg lain, mau berapa.tahun pun perhari 500 kal ga akan sukses dietnya
22 Apr 24 vom Mitglied: ifaridiawati
|
aku jg dlu gt makan dibawah 1000 trus wkwk tp ya gt susah poop trs badan kok ky ga kurus2. stelah blass jd 1000an perhari poop lancar. badan jg cepet progressnya. barengin workout udh paling bener
22 Apr 24 vom Mitglied: frilychan
|
jangan makan di bawah bmr kak, nanti otot nya menyusut, metabolisme turun, berat badannya juga bakal cepet naik juga nanti
23 Apr 24 vom Mitglied: Cylde
|
Iya pantsan akumalah ssusah bnget turun BB. Trnytadietku slah aku 62 kgan skrang ongn bnget 53 mlah susah... Tolong tips nya dong.. Akumageran orangn nya
25 Apr 24 vom Mitglied: iyang19
|