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1322 kcal
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Fett: 38,40g | Eiw: 94,17g | Kohlh: 155,66g.
Frühstück: Costco 科克蘭全脂鮮乳, 香蕉, 煮熟的雞蛋白, 全聯 綜合萵苣, 馬修嚴選 乳蛋白優格, 醋油醬, 黑咖啡, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 番茄. Mittagessen: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 水煮蛋, 高麗菜, 卜蜂 蒜香黑胡椒雞胸肉. Abendessen: 清炒刀豆, 玉米筍, 炒空心菜, 雞腿（不吃皮）, 櫛瓜. Snacks/Sonstiges: 北海 鱈魚香絲（寬）, 拿鐵咖啡, 7-11 紅豆紫米湯. mehr...
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1538 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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