1
|
1739 kcal
|
Fett: 84,48g | Eiw: 89,51g | Kohlh: 158,62g.
Frühstück: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Геркулесовая Каша на Молоке, Valio Сливочное Масло, Соевый Соус, Макароны Отварные. Mittagessen: Сладкий Орешек Марсианка Тирамису, Кофе, Капуста Тушеная, Мясновъ Голубцы. Abendessen: Мясновъ Рулетик Мясновъ Куриный с Сыром Фетакса и Сладким Перцем, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце, Чеснок, Картошка Вареная. mehr...
|
|
3109 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
Kommentare
я честно говоря в неком шоке, я никогда не думала, что столько сжигаю кк без спорта, сейчас веду дневник питания и занятий и понимаю, что сжигаю больше, значит должна стройнеть...ты я вижу тоже наела на 1739кк, а сожгла аж 3109кк, так, что скоро МЫ СТРОЙНЯШКИ!!! )
20 Dez 15 vom Mitglied: iV1k
|
я наверное тоже занижу на 100 рск
20 Dez 15 vom Mitglied: iV1k
|
Мне кажется, что программа врет в подсчете ККАЛ, особенно по их расходу. Я тут пыталась записывать все свои действия, выходит,что я УЖЕ дюймовочка! Т.е. должна худеть,но не худею! Вот и перестала заморачиваться вписыванием всех своих прошагов-пробежек и просижек. Слежу за потребляемым и весом.
20 Dez 15 vom Mitglied: alexyhome
|
На 100, мне кажется, можно, на большее-не уверена,что безопасно для организма. Удачи нам!
20 Dez 15 vom Mitglied: alexyhome
|
((( вот блин а я так надеялась...я знаешь, что сделала, зашла в расчет кк и установила малоподвижный образ и мне пересчитало со 2100кк на 1800кк, буду на 1800кк. Ну я не согласна с дневником упражнений надо заморочиться...мы же тут на этом сайте не зря...будем читать изучать, может мы что-то не понимаем
20 Dez 15 vom Mitglied: iV1k
|
Возможно,попробуй, может позже подключусь. :))
21 Dez 15 vom Mitglied: alexyhome
|
Мне прога первоначально рассчитала 1700. Я сразу снизила на сотню. Через две недели убавила еще на 50. А еще через пару дней заминусовала еще полста кк. Все равно почти всегда не добираю норму. Итого на сегодня стоит 1500. Посмотрю как пойдет. Через некоторое время уменьшу еще пару раз на 50.
21 Dez 15 vom Mitglied: Dissona
|
Dissona, ты как мышка питаешься на 1500....надо почитать, что ты ешь....блин ну а какже иногда шоколадка или вкусняшка, я за 2 дня вродебы чуть съела а кк сразу дохрена((
22 Dez 15 vom Mitglied: iV1k
|
IV1k , от вкусняшек меня как-то сразу отрезало. Ни шоколадок, ни конфеток, ни печенек. Хотя, еще месяц назад лопала тортики, печеньки, сушки с маком и т.д. тоннами :)) Несколько раз за эти три недели были небольшие осечки с продуктами, но скорее от невнимательности изучения состава. Ну и еще по осени приготовила протертое пюре из фейхоа с сахаром, пришлось по паре чайных ложек в день его уничтожать. Ну не выбрасывать же сей ценнейший продукт )) А так, абсолютно спокойно переношу отсутствие в рационе всего сладкого и мучного.
22 Dez 15 vom Mitglied: Dissona
|
А по калориям сама понять не могу, почему не добираю. Ну не лезет теперь в меня больше и всё тут. Желудок что ли съёжился :)
Меню себе пока нормальное не выработала. Ем то, что есть в наличие. Сейчас начала пытаться не просто считать кк, но и регулировать норму по белкам/жирам. Пока получается не очень ))
22 Dez 15 vom Mitglied: Dissona
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
alexyhome's Gewichtsverlauf
|