Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2015
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76,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2327 kcal
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Fett: 55,64g | Eiw: 210,04g | Kohlh: 221,77g.
Frühstück: Rivercote Tostas de Sésamo, Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, Sumo de Limão, Romã, Lidl Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Continente Fiambre De Peru. Mittagessen: Tomates Vermelhos, Salmão no Forno ou Grelhado, Café Expresso, Maçãs Gala, Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce. Abendessen: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Sopa de Feijão. Snacks/Sonstiges: Amêndoas sem Casca, Nozes de Nogueira, Myprotein Protein Cookie, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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3434 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 15 Minuten, Radelnder - 9 Minuten, Laufband - 1 Stunde, Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 6 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Gilbatista's Gewichtsverlauf
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