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Es läuft gut - 3-4x pro Woche laufe ich 3-5 km. Ausdauer wird von mal zu mal besser, ein richtiges Erfolgserlebnis. Und 1x wöchentlich noch Krafttraining von ca. 1-1,5 h.
Bin stolz auf mich und fühle mich prima damit 👍😄
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1828 kcal
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Fett: 70,07g | Eiw: 91,33g | Kohlh: 204,71g.
Frühstück: Honig, Meggle Joghurtbutter, Hefezopf. Mittagessen: Nudeln (Gekocht), Rinderhackfleisch, Weißkohl, Karotten, Sonnenblumenöl. Nachmittagstee: Zucker, Heidelbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Abendessen: Gekochtes Ei, Aldi Bio Dinkelvollkornbrot, Milkana Schmelzkäse Kräuter, Rocka Nutrition No Whey Creamy Nougat . Snacks/Sonstiges: Milka Feine Eier Nougat-Creme. mehr...
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Franzi1969's Gewichtsverlauf
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