Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2015
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76,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3265 kcal
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Fett: 105,79g | Eiw: 231,68g | Kohlh: 276,81g.
Frühstück: Sementes de Linhaça, Cem Porcento Chia em Sementes, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Romã, Sumo de Limão, Sumo de Laranja Natural, Café Expresso, Rivercote Tostas de Sésamo. Mittagessen: Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa, Maçãs Gala, Café Expresso, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos. Abendessen: Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Champanhe, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Continente Bolo do Caco, Carne de Vaca Picada (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado). Snacks/Sonstiges: Maçãs Gala, Dia Pevides de Abóbora, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Protein Cookie. mehr...
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3767 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Laufband - 44 Minuten, Radelnder - 14 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 2 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Gilbatista's Gewichtsverlauf
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