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1766 kcal
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Fett: 61,65g | Eiw: 100,20g | Kohlh: 202,83g.
Frühstück: Maçã, Banana Nanica, Pão de Forma, Yoki Aveia em Flocos Finos, Melitta Café sem Açúcar, Ovo. Zweites Frühstück: Natural Life Farelo de Aveia, Banana Nanica, Canela, Ovo (Inteiro). Mittagessen: Ovo Frito, Alface, Repolho Refogado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Nachmittagstee: Pão de Forma, Alface, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Atum Branco (Sólidos Escorridos em Água, Enlatado). Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Laranjas, Repolho Refogado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Snacks/Sonstiges: Lacta Ouro Branco. mehr...
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2215 kcal
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Bewegung:
Aerohiit alta intensidade - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Mayara.Santos30's Gewichtsverlauf
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