Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2024
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65,2 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2693 kcal
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Fett: 109,06g | Eiw: 195,24g | Kohlh: 228,45g.
Frühstück: Molico Leite Desnatado, Maçã. Mittagessen: Macarrão Fresco (Cozido), Carne Moída Refogada, Legumes Cozidos. Abendessen: Batatas Fritas, Hellmann's Maionese, Carrefour Pão de Hambúrguer , Bacon (Curado, Frito, Cozido), Hambúrguer Caseiro. Snacks/Sonstiges: Nestlé Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Growth Supplements 80% Whey Protein, Ovo, Quaker Farinha de Aveia, Melão, Bauducco Torrada Salgada, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido. mehr...
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2182 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Vitor Abel's Gewichtsverlauf
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