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Lanche da manha - banana, aveia e pasta de amendoim
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1654 kcal
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Fett: 49,06g | Eiw: 106,93g | Kohlh: 200,59g.
Frühstück: Mel, Ovo, Clara de Ovo Cozida, Nestlé Iogurte Natural 2 Ingredientes , Maracujá, Pão de Forma, Melitta Café sem Açúcar. Zweites Frühstück: Canela, Natural Life Farelo de Aveia, Banana Nanica. Mittagessen: Hortifruti Cenoura Crua, Friboi Carne Moída de Acém, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozido, Laranjas, Copacol Peito de Frango Desfiado, Batata Doce Cozida. Snacks/Sonstiges: 3 Corações Cappuccino Chocolate Power Whey , Melitta Café sem Açúcar , Cookie com Pepitas de Chocolate (Receita Caseira ou Comprado), Power One Pasta de Amendoim Integral. mehr...
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2215 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Aerohiit alta intensidade - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Mayara.Santos30's Gewichtsverlauf
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