elenaarturovna's Notizen, 18 Apr 24

Обед 813 кал 📊

Куриная грудка в специях с маслом гхи обжаренная на гриле, листья салата, 2 яйца вареных, кукуруза, красный и жельый перец, помидор, лук, пармезан, греческий йогурт😍 я готова есть так каждый день. Это просто божественно вкусно и сытно 🤩

Сегодня занималась испанским, помогала парню в решение его инженерных задач ( я была "взгляд со стороны креативного человека"), потом мы ездили на диагностику к врачу и мне дали направления на точечный массаж шиацу, иглоукалывание и еще один вид массажа, который я не знаю как перевести на русский, но это глубокий массаж. Я обожаю, что по страховке мне ничего не нужно платить и просто приходить на массажи.

В магазин посуды не сходила, но зато мы нашли огромный магазин для творчества 😍 купила стикеры и маркеры постельных тонов.

Сейчас немного позанимаюсь испанским и пойдем на спортивную ходьбу. Мне нужно добить свои 10 тыс шагов 💪

---

1143 kcal

Fett: 39,37g | Eiw: 91,57g | Kohlh: 74,04g.   Frühstück: Questbar Protein Bar Chocolate Brownie, Помидоры, Vita Orhei-Vit Зеленый Горошек, Sweet Corn, Дядя Ваня Корнишоны по-Французски, Израильское Оливковое Масло, Яйцо, Хлеб. Mittagessen: Болгарский Перец, Лук, Vita Orhei-Vit Зеленый Горошек, Огурец (без Кожуры), Израильское Оливковое Масло, Хек, Макфа Ракушки. mehr...

2202 kcal

Bewegung: Apple Health - 24 Stunden. mehr...