|
Bulk dönemine başladım. Çok aktif değilim sosyal medyayla o yüzden ara ara atıyorum. 4 ay sonra sporda 1. Senemi tamamlamış olacağım ve güncel formumu paylaşacağım :)
|
2960 kcal
|
Fett: 90,47g | Eiw: 313,44g | Kohlh: 215,33g.
Frühstück: Muz, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Omleti, Ev Yapımı Yoğurt. Mittagessen: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Pirinç Pilavı. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Pirinç Pilavı. Snacks/Sonstiges: Muz, Beypazarı Maden Suyu, Multipower Whey Protein, Elma. mehr...
|
|
3533 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 44 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Talhatrk61's Gewichtsverlauf
|