Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2015
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103 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2303 kcal
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Fett: 76,35g | Eiw: 213,53g | Kohlh: 187,80g.
Frühstück: Cheddar Cheese, Albany Wholewheat Brown Bread, Nectarines, Nectarines, Brown Sugar, HMT Nitro Whey Protein Powder. Mittagessen: Milk, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), White Rice. Abendessen: Bakers Salticrax, Tuna in Water (Canned), HMT Nitro Whey Protein Powder. Snacks/Sonstiges: Beacon Liquorice Allsorts, Checkers Beef Biltong, Game Sports Drink. mehr...
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3645 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Yanie1982's Gewichtsverlauf
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