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28.6
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58 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1869 kcal
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Fett: 58,43g | Eiw: 40,48g | Kohlh: 152,49g.
Frühstück: 馬可先生 水果百匯雜糧麵包, 全聯 香蕉, 水煮蛋, 光泉 無糖豆漿. Mittagessen: 皮爾盒子 薄鹽鯖魚健康餐. Abendessen: 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜 - 四色海藻. Snacks/Sonstiges: 糧匠 燕麥蛋白餅-烤海苔, 喜年來 奶油蛋捲, 旺旺 浪味仙, 全聯 珍珠芭樂, 糧匠 燕麥蛋白餅-烤海苔, 北海 鱈魚香絲 (30g), 萬歲牌 杏仁小魚 (8克). mehr...
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1555 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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