|
28.8-亂吃
|
59 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1437 kcal
|
Fett: 25,14g | Eiw: 56,91g | Kohlh: 99,73g.
Frühstück: 馬可先生 水果百匯雜糧麵包, 全聯 香蕉, 水煮蛋. Mittagessen: 皮爾盒子 薄鹽鯖魚健康餐. Abendessen: 燙青菜, 21Plus 桃木燻雞胸. Snacks/Sonstiges: 糧匠 燕麥蛋白餅-烤海苔, 雀巢 (Nestlé) 纖怡 草莓穀物棒, 馬玉山 炭香紅奶茶, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿. mehr...
|
|
1546 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 7 kg pro Woche
|
|
|