28.8-亂吃
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59 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1437 kcal
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Fett: 25,14g | Eiw: 56,91g | Kohlh: 99,73g.
Frühstück: 馬可先生 水果百匯雜糧麵包, 全聯 香蕉, 水煮蛋. Mittagessen: 皮爾盒子 薄鹽鯖魚健康餐. Abendessen: 燙青菜, 21Plus 桃木燻雞胸. Snacks/Sonstiges: 糧匠 燕麥蛋白餅-烤海苔, 雀巢 (Nestlé) 纖怡 草莓穀物棒, 馬玉山 炭香紅奶茶, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿. mehr...
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1546 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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