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4/24(수) 총섭취량 2400kcal 일일칼로리소비량 2500kcal ; 유산소(1.6만보), 근력운동 30분
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2400 kcal
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Fett: 99,81g | Eiw: 83,93g | Kohlh: 364,05g.
Frühstück: 물 (병), 복음자리 유자차, 구운계란, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Mittagessen: 물 (병), 미나리전, 제일제당*이마트 폭신왕만두 김치, 제일제당*이마트 폭신왕만두 고기. Abendessen: 물 (병), 비비고 묵은지, 현미잡곡밥, 오뚜기 스낵면 (108g). Snacks/Sonstiges: 롯데 스카치 캔디, 크라운 땅콩카라멜 (10g), 딸기, 해태 빠새, 파리바게트 카푸치노, 파리바게트 카푸치노. mehr...
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2500 kcal
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Bewegung:
팔굽혀펴기_300회 - 30 Minuten, 걷기_7000보 - 1 Stunde und 10 Minuten, 걷기_9000보 - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 22 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 28 Minuten. mehr...
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