|
ilk başldğmda 3.4 sene önce 1200, 1500 kalri almı yapıydm ve odaklanamdm . ama şimdi gerçk bir hedefim var yavş yavş hedefme doğru ilerlmek çok güzel. Acele etmyorm kendimi zorlmıyorm ne istesm yiyorm. 1 ay içnde 1200. 1100 şuan 1000 kalri ile mutluym :)
|
966 kcal
|
Fett: 38,70g | Eiw: 51,20g | Kohlh: 101,83g.
Mittagessen: Domatesler, Kaanlar Lor Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yağsız Kızarmış Yumurta, Ayçiçek Yağı, Lavaş. Abendessen: Dost Ayran, Çiğköfte Dürüm. Snacks/Sonstiges: Buono Bütün Bademli Sütlü Çikolata . mehr...
|
|
1992 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, RPM - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
MuKoKo-🦈's Gewichtsverlauf
|