Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2016
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112 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 33 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1626 kcal
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Fett: 60,42g | Eiw: 105,02g | Kohlh: 164,86g.
Frühstück: Jajko Gotowane, Sonko Ryż Biały, Czerwona Fasola (z Puszki), Biedronka Makrela Wędzona, Kawa. Mittagessen: Marinero Ryba po Grecku, Banan. Abendessen: Lubella Makaron Jajeczny Krajanka, Serca Drobiowe, Rosół, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Bieluch Serek Naturalny, Dżemy i Konfitury, Kruszwica Masło Roślinne, Tesco Chleb Wieloziarnisty, Zott Ser Twarogowy Chudy. mehr...
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4006 kcal
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Bewegung:
Kugelhantel (Kettlebell) - 15 Minuten, Einkaufen - 40 Minuten, Gesang - 30 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 45 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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