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Heute endlich mal den Puls im Griff gehabt.... bis 42 km ist aber noch viel Training angesagt....
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3697 kcal
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Fett: 103,25g | Eiw: 89,42g | Kohlh: 579,31g.
Frühstück: Banane, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Knorr Sauce Hollondaise Light, REWE Feine Welt Kürbis Salbei Girasoli, REWE Feine Welt Jamón Serrano Reserva. Abendessen: Abraham Ammerländer Kernschinken, Abraham Schinkenspeck, Corona Cero. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, Babydream Apfel, Aprikose & Mango , PowerBar Powergel Lemon-Lime, PowerBar Powergel Lemon-Lime, PowerBar Powergel Lemon-Lime, PowerBar Powergel Lemon-Lime, DM Bio Linsenwaffeln , ESN Electrolytes pro, Isostar Hydrate & Perform, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA. mehr...
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4267 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 3 Stunden und 7 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
oh waw da gannst dan reinhauen was essen angeht 🤣👍👏👏👏
04 Mai 24 vom Mitglied: mariam.meyer53
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Ohja.... das wird heute ausgenutzt....
04 Mai 24 vom Mitglied: Frank #23
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10 Mai 24 vom Mitglied: Lolli-1
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Lolli danke Dir.... es sind noch knapp 6 Monate bis dahin.... angemeldet hab ich mich also gibt es jetzt keine Ausreden mehr....
10 Mai 24 vom Mitglied: Frank #23
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6Monate, dass packst du. 💪 Eine Freundin nimmt jetzt im Mai an einer 70.2 teil ...
10 Mai 24 vom Mitglied: Lolli-1
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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