|
Овсянка с годжи, пеканом и грушей, еще был кусочек кулича) С сегодняшнего дня попробую небольшой эксперимент - записываю и подсчитываю все, что съедаю, но при этом без особых ограничений. Хочу попробовать найти свою каллорийность для поддержки.
|
1601 kcal
|
Fett: 81,79g | Eiw: 72,15g | Kohlh: 143,78g.
Frühstück: Маркет Перекресток Пекан, ВкусВилл Ягода Годжи Сушеная, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Кофе (из Молотых Зерен), Перекресток Груша Конференс, Геркулес Геркулес Монастырский, Сливочное Масло, Перекресток Кулич Пасхальный. Mittagessen: Рафинад, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Кофе (из Молотых Зерен), Провансаль Майонез, Тыква, Мираторг Медальоны из Свинины Tender Pork. Abendessen: ВкусВилл Сметана 15%, Олейна Подсолнечное Масло , Куриные Котлеты с Тыквой, Морковь, Маркет Перекресток Яблоки Гренни Смит, Магнит Редька Зеленая. Snacks/Sonstiges: Перекресток Груша Конференс, Pretto Сыр Мягкий Маскарпоне, Boombar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Alpro Almond Barista, Кофе. mehr...
|
|
 Kommentare
У меня последние годы почему-то получается либо чуть набирать вес ( когда я по полгода не считаю ничего), либо сбрасывать его сильнее, чем нужно, что тоже пугает - 2 года назад я тут чуть себя не угробила, похудела на 10кг, имт, гемоглобин были ниже всех норм, боялась еды))) . Мне комфортно в 60, организм считает, что 63-64- самый лучший вес😄. Начинаю считать, худею -60, 59, 58... Попробую посмотреть, сколько я ем по желанию, хотя бы пару недель, и из этого уже высчитаю примерную поддержку.
06 Mai 24 vom Mitglied: RyzhayaMari
|
Потому что 1500-1700, на которые я ем сейчас, видимо, для меня маловато...
06 Mai 24 vom Mitglied: RyzhayaMari
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
RyzhayaMari's Gewichtsverlauf
|