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Ein schöner Lauf
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2462 kcal
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Fett: 99,04g | Eiw: 142,76g | Kohlh: 244,74g.
Frühstück: Leinöl, Whey Protein, Gekochtes Ei, Hähnchenbrustfilet, Hummus, Lidl Roggenvollkornbrot, Netto Proteinstar Eiweißbrötchen , Alpenhain Obazda Original, Chinakohl, Mandeln, Waldhonig, Haselnüsse, Olivenöl, Walnüsse, Paranüsse. Mittagessen: Heidelbeeren, Brokkoli, Lauch, Karotten, Sellerie, Rote Paprika, Alnatura Berglinsen, Lindt Schokolade 90%, Cappuccino, Milbona Skyr Pur, Kölln Haferflocken, Mandeln, Waldhonig, Haselnüsse, Olivenöl, Walnüsse, Paranüsse. mehr...
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 Kommentare
07 Mai 24 vom Mitglied: ines-h
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07 Mai 24 vom Mitglied: Frank #23
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07 Mai 24 vom Mitglied: AsketHH
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Ja, langsam wirds wieder ok. Ich habe in den letzten 2 Monaten fast 3 kg Muskelmasse aufgebaut, die merke ich beim Laufen extrem, zieht enorm viel Kraft😊
08 Mai 24 vom Mitglied: uganis
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