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1311 kcal
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Fett: 30,27g | Eiw: 115,16g | Kohlh: 136,06g.
Frühstück: ダイショウ ピーナッツバター, 야채샐러드 (드레싱없이), 달걀, 닭가슴살, 사과, 明治 ヨーグルト, コストコ ベーグル ブルーベリー. Mittagessen: 닭가슴살, むつみ 大豆の風味たっぷりもめん(木綿豆腐), 筋肉食堂 玄米, 익힌 일반양파, 달걀. Abendessen: 닭가슴살, マイプロテイン プロテイン. Snacks/Sonstiges: 쿠키. mehr...
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