Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2016
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94,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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972 kcal
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Fett: 27,34g | Eiw: 125,06g | Kohlh: 55,50g.
Frühstück: Optimum Nutrition Whey Protein, Parmalat Leite Semi Desnatado. Mittagessen: Merluza, Arroz Integral (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo de Codorna. Snacks/Sonstiges: Supino Supino Protein Chocolate, Supino Supino Protein Chocolate, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2926 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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MaverickVespa's Gewichtsverlauf
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