|
penutup ceating day di hari ini,+nasi 77 g+ balado ikan 30 g.dan hitungan pas1600k^
|
1553 kcal
|
Fett: 52,92g | Eiw: 55,55g | Kohlh: 221,26g.
Frühstück: Ubi Ungu Rebus, Pisang. Mittagessen: Seblak, Siomay, Batagor. Abendessen: Ikan Kembung Balado, Nasi Putih, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Sari Roti Roti Isi Coklat. Snacks/Sonstiges: Aice Es Stik Rasa Nanas, Rebo Kuaci Milk Flavor, Alfamart Pang Pang Manis. mehr...
|
|
 Kommentare
kak.mau tanya misal keb kalori harian kita 1700 kalo mau diet defisit kalori brarti yg di makan haris di bawah 1700 kak?
12 Mai 24 vom Mitglied: desavara
|
Maaf sebelumnya,, sebenarnya saya juga baru mulai 2 Minggu ini..Jdi kurang begitu paham🙏🏼
Kbnyakan sih bilang makan sesuai kebutuhan kalori kita..karna klu makan di bawah itu juga gak baik buat tubuh.tpi saya pun selama diet ini selalu bersisa kalorinya bisa sampi 400-500.jdi bingung mau jawab nya😁😁
12 Mai 24 vom Mitglied: suminah31
|
Betul kak makan di bawah kalori yg sudah di tentukan.misal nya kk 1700 ya 1500 juga gak papa,asal tubuh kk nya aman.dulu awal awal agak kliyengan sih kepala ku,karna bnyak sisa kalori 300-400san ,TPI sudah 4 hari dan saya olahraga ringan puyeng perlahan ilang,sampe sekarang.
12 Mai 24 vom Mitglied: suminah31
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
suminah31's Gewichtsverlauf
|