Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2016
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110,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 31,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1862 kcal
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Fett: 56,62g | Eiw: 94,10g | Kohlh: 243,31g.
Frühstück: Kawa z Mlekiem, Marinero Ryba po Grecku, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Dżemy i Konfitury, Masło, Lidl Bułka Fitness. Mittagessen: Banan. Abendessen: Knorr Kostka Rosołowa, Mroźna Kraina Mieszanka Chińska, Mięso z Kaczki, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Sonstiges: Banan, Marinero Ryba po Grecku, Tutti Serek Kawowy, Marinero Rolmopsy, Biedronka Bułka z Dynią. mehr...
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3963 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Kugelhantel (Kettlebell) - 20 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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