falke 113's Notizen, 14 Mai 24

Das hat Wiedererkennungspotential🥰 

Ich werde mal Intervallfasten probieren. Vielleicht komm ich da in die Gänge.... 

Ist das erste Erfahrung für Dich? Welche Zeitfenster schwebt Dir so vor? Denke um längerfristig damit Erfolg zu haben, und dran zu bleiben, muss man schön auf gute Kallorien kommen. Nicht hungern.. Sonst droht schnell das Zwischendurch - Snacken. Oder gar Aufgabe. An sich tolle Sache!! Freier von "Essensgedanken" Kopf 🧘‍♂️💭 Viel Zeit für andere Dinge! Wünschte das wäre DIE Lösung für Dich💪🏻💪🏻🍀🍀🍀  

Ja, ich taste mich langsam mal ran .Ziel wäre 16/8 ich muss schauen was geht. Ich ess schon wieder mehr Gemüse und Eiweiß, aber ertappe mich meist abends an sinnlosen "Rumfressen" Trinken tu ich nur Wasser und Kaffee mit milch...... aber wenn der Kaffee in den 8h ist, ist ja alles okay.  

Kaffee ohne Milch geht, ja. Milch unterbricht das Fasten und gibt ein Insulinsprung...dann kreisen Gedanken wieder nur in der Küche.. 

Deshalb ja den Kaffee in den 8 h.😅💪 

Oh..Sorry..hab falsch verstanden  

Kaffee trinken hat sich bei mir echt über die Jahre öfter mal geändert, erst schwarz, dann mit Milch und Zucker und jetzt seit ein paar Jahren und nur noch Kaffee mit Milch ☺️ 

Zuerst wollte ich einmal probieren 12 / 12. Hab schon keine Süßigkeiten mehr hier und trotzdem finde ich immer noch was...... schrecklich 🧐 Denke mal, wenn dieser abendliche Irrsinn zu Ende ist, ist schon der erste Schritt gemacht.  

Will es laufen schon? Oder weigert es sich noch?😉🤞🏻 

😏🤔 

Teilweise ja  

Wird über Pfingsten schwierig..... 

Ok...verstehe 

Zum Grillen eingeladen usw... Da muss ich essen, obwohl ich nicht will 🤣🤣🤣 

Einfach das Fenster in die Richtige Richtung verschieben🥰 wird schon gehen👌🏻😉