Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2016
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123,2 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 38,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1487 kcal
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Fett: 94,40g | Eiw: 107,39g | Kohlh: 35,89g.
Frühstück: Sococo Leite de Coco, Café, Ovo Frito, Omelete ou Ovos Mexidos, Seara Presunto Cozido, Fibra de Trigo. Mittagessen: Calabresa, Bife de Carne de Vaca, Tomates, Pepino (Descascado), Alface, Berinjela Cozida. Abendessen: Broa de Fubá, Hellmann's Maionese, Ovo Cozido, Chuchu, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Santa Helena Cocada Light. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Markus Santana's Gewichtsverlauf
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