Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2016
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111,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 32,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1866 kcal
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Fett: 57,22g | Eiw: 110,78g | Kohlh: 220,03g.
Frühstück: Kawa z Mlekiem, Tutti Serek Naturalny 0%, Gruszki, Jajko, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. Mittagessen: Kawa z Mlekiem, Śledzie w Śmietanie, Oskroba Chleb Żytni Słoneczny Pełnoziarnisty, Ryba po Grecku. Abendessen: Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię, Ziemniaki, Sante Kotlety Sojowe. Snacks/Sonstiges: Ryba po Grecku, Biedronka Ser Gouda, Oskroba Chleb Żytni Słoneczny Pełnoziarnisty. mehr...
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3610 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Kugelhantel (Kettlebell) - 15 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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