Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2024
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61,2 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1504 kcal
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Fett: 54,57g | Eiw: 171,56g | Kohlh: 79,15g.
Frühstück: Quaker Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Italac Leite Semidesnatado, Queijo Fresco. Mittagessen: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Filé de Frango Grelhado, Queijo Fresco, Tomates, Ovo Mexido. Abendessen: Sadia Mussarela, Batata Inglesa Cozida, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Couve Manteiga Crua, Ervilhas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates. Snacks/Sonstiges: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Adria Torrada Light, Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mehr...
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2016 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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AryhFuzinelli's Gewichtsverlauf
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