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BMR 1330
TDEE 1596
+- 1346
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66,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1329 kcal
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Fett: 45,20g | Eiw: 73,31g | Kohlh: 177,68g.
Frühstück: Nasi Putih, Tempe, Sambel Dadak, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Bandeng. Abendessen: Tomat Merah, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Selada Daun Hijau, Terung, Indomie Mi Goreng. Snacks/Sonstiges: Jagung Manis Kuning, Sosis Solo, Sunpride Buah Nanas. mehr...
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konstantes Gewicht
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