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TB = 157 CM
BMR = 1300
TDEE = 1500
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66,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1192 kcal
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Fett: 54,75g | Eiw: 48,51g | Kohlh: 147,63g.
Frühstück: Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Urap, Nasi Putih, Telur Goreng, Bamboe Bumbu Balado. Mittagessen: Jagung Rebus. Abendessen: Sambel Dadak, Selada Daun Hijau, Nasi Putih, Telur Dadar, Tahu Goreng. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
maksut dr tdee sm BMR tuh gmna sih kak aq diet pemula blom paham bgt? yg ngerti tlong jelasin donk
21 Mai 24 vom Mitglied: sonyaHani
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tdee : jumlah kalori yg dibakar per harinya
bmr : kalori minimum yg di butuhin tubuh buat beraktivitas
jadi klo mau diet, makan diatas angka bmr tapi dibawah tdee
correct me if i wrong ya
21 Mai 24 vom Mitglied: haechanella
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21 Mai 24 vom Mitglied: ummuanggara
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Di google bisa, "bmr calculator"
21 Mai 24 vom Mitglied: haechanella
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