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So measured this morning and I’m 15.8% fat and I’ve gained some muscle just a little so all is good for now see how it all is after my holiday away in outback qld and South Australia
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75,3 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1602 kcal
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Fett: 41,70g | Eiw: 156,85g | Kohlh: 133,58g.
Frühstück: Bananas, Uprotein Whey Protein Hydro + Enzymes Banana Sundae, Uprotein Premium Meal Vanilla Milkshake. Mittagessen: Chobani fit yogurt passion fruit, 25% less carb potato , Helgas low card seeds, Birds Eye carrot, cauliflower, , Western star butter, Chicken leg, Chicken breast . Abendessen: Fit blueberry yogurt, Capsicum , Shallots , Onion, Mushroom , Cauliflower , Carrots , Snow peas, Chicken breast . Snacks/Sonstiges: Coke, Salted caramel crankt, Coca-Cola (375ml). mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Enjoy your holiday and assess the damage on your return, why screw up your holiday?
23 Mai 24 vom Mitglied: DobbyZ
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24 Mai 24 vom Mitglied: Athletus
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Geoffwaye's Gewichtsverlauf
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