mcfllurry's Notizen, 25 Mai 24

dr berapa ke berapa ini kak? tbnya jg 

@priscilla dr 70 ke 52 ya kak tb 159 

kasih tips dong kak, pengen banget ngurangi berat badan huhu 

tips kak dan jangka berapa lama proses nya 

Kak congrats u did great 😭🫂 

@diah @cyan, aku cuma modal defkal sama 10.000 steps kak itupun jarang, kunci utamanya di KONSISTEN kak, sama atur porsi, dulu setiap kali makan nasi bisa 2/3 piring, skrg cuma satu centong, banyakin sayur sama protein, aku makan aja apa yang di masak mama. terus yang dulunya setiap hari minum makan manis sekarang udah jarang gituu, tapi masih kok kadang, ini ak barusan naik 3kg kmrn, tinggal back on track lagi (normal kok yang namanya progress ga mungkin mulus terus ya hehe). intinya jangan dibawa stress kak dietnya, karna mau dijadiin life style (nerapin secara jangka panjang), ini aku udh 9 bulan ya kak nerapin pola hidup yang lebih sehat hehe😁  

@kebeletkurusih tysm babee! i wanna cry🥺  

huhu congrats kak! aku mau segera menyusul huhu doain bisa bb 52 jug kak 🥹 

@rofidhaaa smangatt kakk aku percaya pasti bisa!! suatu hari kakak bakal nyentuh 52 kg itu🤍 aku juga gagal diet berkali kali kok 

Aamiin, makasih supportnya kak🫶🏻🥹 btw kakak metode dietnya gimana kalo boleh tau? 

@rofidhaaa aku metode defkal kak, tapi aku anehnya malah ga ngitungin kalorii, karna aku jadi stress kalo ngitungin kalori terus, jadi ngerasa semua makanan itu gak sehat, aku udah dari dulu kak defkal, jadi bisa ngira ngirain ajaa tanpa harus ngitungin kalori.  

Keren kak, Bismillah otw 

@khittah, terima kasii kakk hihi aku tunggu yaa keberhasilannya 

proses brp lama say? ada kurangin minyak makan g,atau kyk bakmie gt? 

@nina 9 bulan kak, masih kok masih sering malah, yang dulunya gatau batesan sekarang lebih terkontrol, ak tiap hari masih makan minyak tepung 

mcfllurry . Aku tiap mkn mie ayam or bakso. Mikir nya SMP stress. 😭😭😭 

perutnya keliatan bgt kak, btw kakaknya ngegym juga ga? bb ku 53 tb 158 cmn perut masi buncit wkwk 

@nina enjoy aja kak, pertanyaannya apa iya diet buat sampe kurus aja? kan enggaa ya, kita mau jadiin ini sebagai pola hidup kita, apa mungkin kakak bisa bertahan dengan diet stress stress gitu, kebanyakan orang gagal diet karena stress padahal cuma makan mie/bakso sekali sekali. toh makan sayur sayuran sekali juga ga bikin langsung kurus, ga cuma kurus kok yang butuh progress, gendut itu juga butuh progress, bb naik karna kebiasaan, ini bb saya naik kmrn krna makan lumayan ga terkontrol, tapi yaa tinggal back on track kak😁 

@vaniella akuu nggaa ngegym kak, iyaa yang paling keliatan itu ntah kenapa dibagian perut aku, yang susah kecilnya di aku itu lengan kak (upper body) lagi kepikiran buat ngegym bulan juni ini, karna agak gelambir di bagian lengan 

Aku 66 pengen nurunin ke 48kg huhu semoga bisa konsisten kaya kakanya 💗