Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2016
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79 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1009 kcal
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Fett: 53,85g | Eiw: 104,90g | Kohlh: 21,29g.
Frühstück: Ovo Cozido. Mittagessen: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Bife de Carne de Vaca, Subway Tomate, Alface de Folha Verde. Abendessen: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Natural Life Gelatina Zero Açúcar. Snacks/Sonstiges: Mãe Terra Semente de Linhaça, Leite (Leite Integral), Almôndegas de Carne de Vaca. mehr...
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2108 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 25 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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