Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2016
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67,2 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2600 kcal
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Fett: 88,19g | Eiw: 155,21g | Kohlh: 299,72g.
Frühstück: Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Бисквит, Каша Пшенная на Молоке. Mittagessen: Хлеб Бородинский, Свекла Вареная, Картофельное Пюре, Запеченная или Жаренная Рыба, Рыбный Суп. Abendessen: Печеночные Оладьи, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Виктория Картофель Запеченный. Snacks/Sonstiges: Дикси Творог Мягкий 5%, Банан, Добрынинский Кондитерский Комбинат Корзиночка с Белковым Кремом, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Милава Творог Зернёный 5%, Банан. mehr...
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2312 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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sladkiyzefirka's Gewichtsverlauf
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