|
День 2: просто не ем рафинированный сахар, шоколадки, конфеты и вот это все. К слову…. какао и шоколад спазмирует желчевыводящие пути (так в книгах пишут). Сейчас сезон фруктов и овощей, должно хватать :) Следить за количеством съеденного белка.
Пока получается 5 тренировок в неделю: 1 силовая, 2 кардио и 2 на растяжку, типа йоги.
|
1541 kcal
|
Fett: 61,23g | Eiw: 58,66g | Kohlh: 197,79g.
Frühstück: Сырный Соус, Кофе (из Молотых Зерен), Вкусно и Точка Маффин с Яйцом и Свиной Котлетой, Вкусно и Точка Картофель фри маленький. Mittagessen: Перекресток Апельсины. Abendessen: Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Клубника, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом и Шоколадом. mehr...
|
|