Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2016
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61,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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996 kcal
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Fett: 29,37g | Eiw: 79,49g | Kohlh: 102,36g.
Frühstück: Café con Leche Descremada, Hacendado Mermelada de Fresa Light, Ortiz Tostadas Integrales. Mittagessen: Hacendado Lomo Embuchado Extra, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Mercadona Pan Integral. Abendessen: Salmón Ahumado, Philadelphia Queso para Untar Light, Ortiz Tostadas Integrales. Snacks/Sonstiges: Jumpers Jumpers, Café con Leche Descremada, Manzana. mehr...
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1854 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Studieren - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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laian21's Gewichtsverlauf
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