Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2024
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82 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1589 kcal
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Fett: 55,27g | Eiw: 103,39g | Kohlh: 180,18g.
Frühstück: Kırmızı Domates, Salatalık, Kızarmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Kıymalı Makarna. Abendessen: Mevsim Salata, Somon Füme. Snacks/Sonstiges: Şeftali, Badem Unu, Bal, Co-Op Cottage Cheese , Muz, Böğürtlen. mehr...
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2643 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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