Gilka37's Notizen, 16 Jan 16

Moi je me base sur 2 applications celle ci et my fitness et je fait une moyenne de deux. Tu sais que tu n'est pas obliger de manger jusqu'a 2600 tu peut faire 2500 ou 2300 comme tu veut. Moi j'ia le droit a 1900 et en moyenne je mange 1500 tu voit ce que je veut dire ?  

Oui je vois bien ce que tu veux dire... Par contre, il ne faut pas trop se priver non plus, car le corps stocke autant que lorsqu'on mange trop ... Le truc de ouf quand tu y penses ... :D Je regarde sur internet my fitness pour voir ! Je tiens au courant. Merci pour tes conseils. 

Ah voilà ! J'avais mal calibré mon paramètres d'activité ! Je bosse la plupart du temps assis à mon travail : je dois donc cocher "sédentaire" même si je fais de l'exercice toutes les semaines : du coup je tombe à 2300 kcal sur fatsecret et à 1890 sur myfitness. Suivant tes conseils Aurelye36, je ne devrais pas dépasser la moyenne des deux sites : 2095 kcal ! Ca me parait plus plausible .. Qu'en pensez-vous ? 

Moi aussi j'ai eu le même problème mais tu n'a cas mettre ce qui te semble bien et le réadapter jusqu'à ce que tu trouve le nombre de calorie idéal. Bon courage! 

Merci maman3800 ! 

Je te rassure je me prive pas ! Je me fait même des plaisirs . Faut juste que je fasse attention a pas trop manger sucrée  

Je trouve en effet que FatSecret est très généreux dans son attribution des Kcal autorisé. Je ne sais même plus combien il en avait affiché pour moi... Mais ça dépend beaucoup de notre métabolisme de départ... Et puis quand on regarde les gens mince, oui certains mangent beaucoup sans grossir mais beaucoup aussi mangent finalement assez peu en quantité... Je dois donc me résoudre à admettre qu'il y a pas de secret... Il faut manger suffisamment pour etre en forme mais suffisamment peu pour déstocker... Courage ;-) 

Juste pour rigoler : Symboliquement, comme c'est le début de l'année je te conseille de baisser encore pour atteindre ... 2016 calories/ jour.  

Allez Gilka, un petit 2000 cal. tout rond! Normalement tu devrais être calé, rassasié et perdre du poids. Tu tentes et tu nous tiens informés? 

Salut les filles !! Bon voilà ma course de fond à 2100 et peut être bientôt à 2016 et pourquoi pas pousser le bouchon plus loin dans quelques temps à 2000 ! En tout cas... Verdict samedi matin sur la balance :) Merci pour tous vos encouragements : merci les fatamigos ;)  

Si tu tient déjà a 2100 ces pas mal ! Mais vas y doucement sinon tu risque de faire l'inverse . Vois 2000 en février. Mais je te soutien a fond, ces très dure de descendre surtout si tu fait un grand écarts. Mais autorise toi de temps a autres des petit plaisir !  

Justement aurelye36 les plaisirs ça me connait alors j'essaye d'allier plaisirs passagers et comptage de calories... sans prise de tête et c'est encore plus facile ;-) 

si c'est possible aussi, tu vas dans l'onglet aliment sur la droite y'a un encart "rechercher" tu tape n'importe quoi et comme il ne trouves pas, il te demande de contribuer a la base de données en cliquant sur le lien et la tu peux l'enregistrer 

oups erreur de message desolée!!  

Pas de souci :-)