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Bayrama tam 15 gun var 15 gunde 54 e dusmeye niyet ediyorum. beyaz ekmegi tamamen birakmak ve aksam az yemekle ise baslayacagim.
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55,5 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1411 kcal
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Fett: 64,31g | Eiw: 36,96g | Kohlh: 178,76g.
Frühstück: Yumurta. Mittagessen: Brownimsi, Sigara Böreği, Kısır, Ülker Bisküvili Çikolata, Ülker Biskrem. Abendessen: Domatesler, Roka Marulu, Bal, Kaymak, Zeytin, Tulum Peyniri, Susamlı Simit, Beyaz Ekmek, Kavrulmuş Patates, Pizza. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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