xannochka's Notizen, 01 Jun 24

Да,я тоже уже полгода ломаю страх перед углеводами,но вроде всё складывается норм😉,думаю до 100гр я их к концу года точно доведу на постоянной основе!Так что смелее🤗💐 

Little Enerd, к вы почему решили поднимать? Я уже дошла до 80-100гр, первое время было тяжело (и морально и физически - вздутие и бурлеж), хотя никогда ниже 50гр не опускалась.  

Ну в моем случае всё таки невозможно прожить без углей,мясо крайне тяжело идёт 😔,рыбу не ем,от протеина очень часто не хорошо желудку,сложно нормальное нужное бжу держать с такими "ништяками"...Плюс всё таки хочу подольше нормальный цикл сохранить,от безуглеводья он у меня работает со сбоями.Это главная причина.Спорта много,организм всё таки требует углеводов небольшую часть.А вы почему решили поднять? 

Мне тяжело было если только морально,работаю с головой до сих пор,всё таки 6 лет ограничений углей ,это уже срок.Перестраиваться на другую волну действительно требует много времени,но я терпелива🤭 

Низкоуглеводка хороша для жизни, но для спорта - тормоза. Я 4 года просидела, причем регулярно силовые, но рабочие веса не растут вообще никак. Недавно сделала БИАТ (состав тела) на одном аппарате с разницей в 4 года как раз, и оказалось, что за эти 4 года (при стабильном весе, стабильно тренинге) произошло снижение мыш.массы и прирост жировой на 2,5 кг. Мясо не растет🥹🥹🥹, снизилась активная клеточная масса и даже снизился основной обмен. Решила вернуться к классике, испробованной годами.  

xannochka соглашусь с вами 🤜🏽🤛🏽,над этим я тоже хочу поработать и посмотреть разницу.Так что пусть у нас все сложится самым лучшим образом🤗 

Успехов! Будем делиться опытом!  

Углеводы это нормально поверьте👍, хлебцы эти бомба, если например почитать состав протпеченек и батончиков, то эти хлебцы это еда чистая как пюре для младенца 😀. А чтобы все с жкт было нормально, белок усваивался и в целом проблем не было нужно просто правильно комбинировать и сделать пару манипуляций и будет Вам счастье👍