|
Итого за неделю питание чистое 4 дня, три дня плюс минус 1900-2100 кк, кризис лактации в 3 месяца и никакой нагрузки. Минус 300 гр, резюмирую- урезать пока ничего не буду, попробую добавить активность, ну и четче соблюдать норму. И сон наладить(мечта 😂)
|
1911 kcal
|
Fett: 85,74g | Eiw: 142,78g | Kohlh: 130,08g.
Frühstück: SNAQ FABRIQ Qwikler, DopDrops Арахисовая Паста, Брест-Литовск Сыр Легкий, Мое Молоко 2,5%, Папа Может Экстра Колбаса Вареная, Увелка Ячневая Крупа. Mittagessen: Цветная Капуста, Креветки (Вареные или на Пару), Суп из Говядины. Abendessen: Додо Пицца Пицца Домашняя, DopDrops Арахисовая Паста, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Sonstiges: Одари Молоко 3,2%, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Манго, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
yuleka_p's Gewichtsverlauf
|