Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juni 2024
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59,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 59,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1096 kcal
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Fett: 45,69g | Eiw: 77,40g | Kohlh: 94,69g.
Frühstück: Wickbold Pão de Forma do Forno, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Creatina, Avocado, Mamão Formosa, Marilan Bolacha Cream Cracker, Café Expresso. Mittagessen: Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Caldo de Feijão, Alface Americana, Tomates Cereja, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Curral de Minas Queijo Minas Padrão , Bauducco Torrada Multigrãos, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Sonstiges: Marilan Bolacha Maizena. mehr...
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1721 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,2 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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