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2152 kcal
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Fett: 66,46g | Eiw: 141,35g | Kohlh: 252,07g.
Frühstück: Hacendado Cereales 0% Azúcares Añadidos, Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Mangos. Mittagessen: Hacendado Queso Parmesano, Setas, La Molisana Pasta, Carne de Pollo Magra (Asada), Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Hacendado Arroz Basmati, Ocean Sea Gamba Blanca del Mediterráneo Pelada, Mejillones al Vapor o Escalfados, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Sonstiges: Hacendado Anacardo Natural, Manzana. mehr...
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 Kommentare
no se que es pre me entró hambre 🤣😝
04 Jun 24 vom Mitglied: Expo_
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Queso, canela, fruta y cereales no? Que tomas de intra?
04 Jun 24 vom Mitglied: Athëlas
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Jajaja es mi desayuno preentreno, empiezo a entrenar a las 12.00 y desayuno 10.30 yogur +proteínas hacendado, canela, cereales 0% hacendado, y fruta (hoy mango) a veces también miel depende de los Carbohidratos de la pieza de fruta y la creatina que se la pongo al desayuno así no se me olvida.
Intento que sea lo más bajo posible en grasa, 2 gramos para que la digestión sea rápida, 0,5 gramos de proteínas x kilo corporal y 1 gramos de Carbohidratos por kilos corporal.
No tomo nada de intraentreno.... un café jaja
04 Jun 24 vom Mitglied: fitness.coach.bianca
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Yo de pre tomo 60 de Cereales, 30 de proteína ISO, 5 de aceite de coco, 200 bebida de almendras y un plátano.
04 Jun 24 vom Mitglied: Athëlas
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fitness.coach.bianca's Gewichtsverlauf
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