|
650 kalori / 40gr protein Uno çok tahıllı ekmek 4 adet (100gr) üzerine 3 tam yumurta, 1 yeşil biber, 1 kapya biber ve 100gr lor peyniri karıştırıp ekmeklerine üzerine döküyorsunuz 15dk fırında piştikten sonra hazır.
|
2531 kcal
|
Fett: 76,86g | Eiw: 181,45g | Kohlh: 278,07g.
Frühstück: FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Yaban Mersini, Kayısı, Şeftali, Lor Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Yumurta (Bütün), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Uno Çok Tahıllı Ekmek. Mittagessen: Yulaf dondurma, Izgara Köfte, Tatlı Kırmızı Biber, Balık Dünyası Mezgit Fileto, Basmati Pilav. Abendessen: Böğürtlen, Çilek, Basmati Pilav, Proteinocean Whey Protein (Bisküvi Aromali), Yumurta (Bütün), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Kent Pirinç Unu. Snacks/Sonstiges: Kayısı, Yulaf dondurma, Zeytinyağı. mehr...
|
|
2386 kcal
|
Bewegung:
Günlük adım - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Çok güzel görünüyor afiyet olsun.
05 Jun 24 vom Mitglied: defne012
|
Harika görünüyor😋😋 Afiyet olsun🙋🏻♀️🙋🏻♀️
05 Jun 24 vom Mitglied: ozlemaries
|
05 Jun 24 vom Mitglied: Oguzzhank
|
05 Jun 24 vom Mitglied: htcnur
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Oguzzhank's Gewichtsverlauf
|